Ilan Churi

בעיתות משבר, כשאנחנו מנותקים מהשגרה, מפעילויות שאנחנו אוהבים, ממקומות אהובים, מהטבע, חשוב להיות מודעים להשפעה של מתח נפשי על כאב מיופציאלי. אני באופן אישי הרגשתי בשבועיים האחרונים נוקשות יוצאת דופן וכאבים, בעיקר באזור הצוואר והכתפיים – אבל לא רק. כפי שהזכרתי במאמר קודם על גורמים מנציחים , מערכת התנועה שלנו – שמורכבת מרקמת פאשיה, גידים ושרירים – מושפעת מהרבה גורמים: תזונה, גורמים נפשיים, גורמים מבניים, זיהומים, גורמים פיזיולוגיים וגם גורמים הקשורים לסגנון החיים. כשההשפעה של אחד מהגורמים האלה...

בתחילת השבוע שעבר מצאתי את עצמי עם הרבה זמן פנוי – ועם כתפיים ממש תפוסות. זאת הייתה הזדמנות מצוינת לעזור לעצמי עם תרגיל שלמדתי בלימודי העיסוי: שחרור פוסט-איזומטרי . אם אי פעם ניסיתם למתוח שריר תפוס בכוח וגיליתם שזה רק מחמיר את הכאב, כדאי שתכירו את הגישה ששינתה את כללי המשחק בטיפול בכאב שרירי.הכירו את טכניקת PIR (Post-Isometric Relaxation – שחרור פוסט-איזומטרי). טכניקה זו, שהוצגה ושופרה על ידי ד"ר קארל לוויט, נחשבת כיום לאחת השיטות הפשוטות, הזמינות, הפופולריות והיעילות ביותר לנטרול נקודות...

לא פעם מטופלים מופתעים מעוצמת הכאב שהם חווים במהלך עיסוי. לעיתים אפילו מגע קל באזור מסוים גורם לקפיצה לא רצונית.מה גורם לרגישות הזאת? מה עושים איתה? ומה בכלל תפקיד הכאב בטיפול גופני? במאמר זה אני מתייחס לכאב גופני־מיופציאלי במסגרת עיסוי רפואי – כלומר טיפול שמטרתו אינה רק “מגע נעים”, אלא שיפור תפקוד הרקמות. הכוונה היא לשחרר שריר מקוצר ונוקשה, להפחית עומס מנקודות כאובות, לשפר זרימת דם, להגדיל טווח תנועה ולהפחית כאב. ברוב המקרים מדובר בנקודות טריגר “רדומות” – כאלה שאינן יוצרות כאב אקוטי, אך...